1974 • Eskilstuna

Jobbet-Vilsta Raststuga-Jobbet

Onsdag 4 juli 2018 11:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sprang med Allan på lunchen, längesedan sist. Väldigt varmt och svettig runda. Tog vätska vid Raststugan. Tufft tempo för mig.
6,53 km
Distans
33:25
Tid
5:07 min/km
Snitt
151
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
45 meter
Total stigning (karta)
36 meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Jerry Nordgren - 4 juli 2018
Fin fart!
Leif Denander - 8 juli 2018
Tack, jo skapligt i alla fall.
Jerry Nordgren - 8 juli 2018
Jag tänkte komma till Etuna och springa Eskilstuna night race.
Får se om sambon springer också. Hennes systerson ska nog ta sig an Spökloppet. :)
Leif Denander - 8 juli 2018
Du menar Eskilstunaloppet By Night? http://www.eskilstunaloppet.se/
Jo, jag har funderingar på att vara med där också. Var med förra året och gjorde 20:46

Hade planerat att springa under 20min på 5km för första gången på 2000-talet den kvällen då jag tyckte att jag var i riktigt bra form. Det lyckades inte delvis på grund av att banan var ca 100m längre än 5km, vilket de flesta hade på sina klockor. I år kommer jag antagligen inte springa så fort även om jag förhoppningsvis kommer vara något bättre mot för dagen.

Ja, du får komma och krossa 20 du istället =)
Jerry Nordgren - 9 juli 2018
Jo, usch det är jobbigt värre med sub 4 fart men min förhoppning att jag borde ha den farten i benen inför Berlin marathon några veckor in i september.
Vi får se, man får vara glad om man är hel och frisk i första hand.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:101415:101,00 km
21,00 km4:584:5814310:082,00 km
31,00 km6:026:0213916:103,00 km
41,00 km4:524:5215021:024,00 km
51,00 km4:584:5815825:595,00 km
61,00 km4:484:4817230:476,00 km
70,53 km2:384:5816633:256,53 km