Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Jobbet-Vilsta Raststuga-Jobbet
Onsdag 4 juli 2018 11:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang med Allan på lunchen, längesedan sist. Väldigt varmt och svettig runda. Tog vätska vid Raststugan. Tufft tempo för mig.
6,53
km
Distans
33:25
Tid
5:07
min/km
Snitt
151
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
45
meter
Total stigning
(karta)
36
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans:
106:44:23
1237 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Kommentarer
Jerry Nordgren - 4 juli 2018
Fin fart!
Leif Denander
- 8 juli 2018
Tack, jo skapligt i alla fall.
Jerry Nordgren - 8 juli 2018
Jag tänkte komma till Etuna och springa Eskilstuna night race.
Får se om sambon springer också. Hennes systerson ska nog ta sig an Spökloppet. :)
Leif Denander
- 8 juli 2018
Du menar Eskilstunaloppet By Night?
http://www.eskilstunaloppet.se/
Jo, jag har funderingar på att vara med där också. Var med förra året och gjorde 20:46
Hade planerat att springa under 20min på 5km för första gången på 2000-talet den kvällen då jag tyckte att jag var i riktigt bra form. Det lyckades inte delvis på grund av att banan var ca 100m längre än 5km, vilket de flesta hade på sina klockor. I år kommer jag antagligen inte springa så fort även om jag förhoppningsvis kommer vara något bättre mot för dagen.
Ja, du får komma och krossa 20 du istället =)
Jerry Nordgren - 9 juli 2018
Jo, usch det är jobbigt värre med sub 4 fart men min förhoppning att jag borde ha den farten i benen inför Berlin marathon några veckor in i september.
Vi får se, man får vara glad om man är hel och frisk i första hand.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
141
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
143
10:08
2,00 km
3
1,00 km
6:02
6:02
139
16:10
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
150
21:02
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
158
25:59
5,00 km
6
1,00 km
4:48
4:48
172
30:47
6,00 km
7
0,53 km
2:38
4:58
166
33:25
6,53 km