Hem-Vilstaskogen-Hem

Söndag 8 juli 2018 10:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hemifrån och i Vilstaskogen. Improviserade vartefter så att sträckan blev mellan 12-13km som jag tänkt mig på förhand. Satsade på att få en snittfart runt 6min/km. +22C och skönt i skogen, van vid att det är varmt nu. Allt kändes helt ok.

12,55 km
Distans

1:14:26
Tid

5:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

180
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

128 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	121	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	138	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	138	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	137	23:43	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	133	30:50	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	150	36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	146	42:37	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	141	48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	148	54:32	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	153	1:00:31	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	146	1:06:08	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	149	1:11:29	12,00 km
13	0,55 km	2:58	5:23	156	1:14:26	12,55 km