Int 12x400m

Söndag 1 juli 2018 15:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stumnade rejält i värmen! Höll i någorlunda första halvan sen var det mest att försöka ta sig hem!

10,12 km
Distans

1:01:06
Tid

6:02 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (karta)

282 meter
Total stigning (klocka)

NB Zante V3

Total distans:

25:50:17

267 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	132	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	146	11:29	2,00 km
3	0,16 km	2:55	18:32	130	14:24	2,16 km
4	0,40 km	1:53	4:42	150	16:17	2,56 km
5	0,20 km	1:12	5:59	159	17:28	2,76 km
6	0,40 km	1:47	4:26	161	19:15	3,16 km
7	0,20 km	1:16	6:20	158	20:31	3,36 km
8	0,40 km	1:52	4:40	165	22:23	3,76 km
9	0,20 km	1:15	6:16	162	23:38	3,96 km
10	0,40 km	1:56	4:49	169	25:34	4,36 km
11	0,20 km	1:18	6:31	166	26:52	4,56 km
12	0,40 km	2:09	5:24	168	29:02	4,96 km
13	0,20 km	1:24	6:58	165	30:25	5,16 km
14	0,40 km	1:57	4:53	168	32:22	5,56 km
15	0,20 km	1:21	6:47	165	33:44	5,76 km
16	0,40 km	1:53	4:42	168	35:37	6,16 km
17	0,20 km	1:13	6:06	163	36:50	6,36 km
18	0,40 km	2:22	5:54	171	39:11	6,76 km
19	0,20 km	1:19	6:33	163	40:30	6,96 km
20	0,40 km	2:09	5:23	166	42:39	7,36 km
21	0,20 km	1:21	6:44	163	44:00	7,56 km
22	0,40 km	2:18	5:45	161	46:18	7,96 km
23	0,20 km	1:20	6:39	163	47:38	8,16 km
24	0,40 km	2:27	6:08	162	50:05	8,56 km
25	0,20 km	1:25	7:05	160	51:30	8,76 km
26	0,40 km	2:42	6:45	157	54:12	9,16 km
27	0,20 km	1:28	7:18	154	55:39	9,36 km
28	0,76 km	5:27	7:10	155	1:01:07	10,12 km