8k tröskel

Lördag 30 juni 2018 08:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass med 8km runt tröskel I mitten. Stumma ben så nöjd att jag lyckades genomföra passet.

14,76 km
Distans

1:04:47
Tid

4:23 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (karta)

125 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Ulf Therén - 2 juli 2018

Inte dåligt. När mina ben är stumma går det upp mot 6minutersfart

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	140	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	152	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	159	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	166	21:48	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	170	25:47	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	166	29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	169	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	168	37:43	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	170	41:42	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	172	46:54	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	159	51:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	154	56:25	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	157	1:01:11	14,00 km
15	0,76 km	3:36	4:46	156	1:04:47	14,76 km