Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
DM/vdm 3000m
Onsdag 13 juni 2018 00:17
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blir väl lite bortförklaringar för det blev en lätt underprestation.Långsam i starten, hade inte riktigtvfarten i benen, blev omsprungen av tre löpare efter 1 km som passerades på 400 och då ligger jag sist och är lte trött, tycker det tar emotmen hänger med mitt gäng anförda av duktiga seniorlöperskan från Björnstorp som varvade mig senast på DM 10000m så när det är 2 varv kvar ligger jag näst sist och orkar ett ryck som tar mig förbi mina tre kompisar och håller till mål men når inte damerna framför men sista km på godkända 3.53 blir på det 6:a av 8 50+are 11.07 för brons idag
Björn vinner på 9.09 utan egentligt motstånd, fint steg på Björn, klarar sista km solo på 2.58!
3
km
Distans
11:54
Tid
3:58
min/km
Snitt
Nike Flyknit Racer
Total distans:
21:14:45
223 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
johan sundling
,
Fredrik Nilsson
,
Mats Svensson
och
Mats Lindblad