Löpning 2018-05-24

Torsdag 24 maj 2018 08:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall 3x(3+2+1 min) 1 min vila före frukost. Trögt från början men sen lossnade det och kändes lätt att trycka på lite. Avslappnat. Snittempo 3:54-3:45-3:35 / 3:54-3:44-3:37 / 3:52-3:40-3:23.

8,04 km
Distans

40:20
Tid

5:01 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

152
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (karta)

156 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Måns Lindholm, Tobias Persson, Maria Carling och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	5:32	1,00 km
2	0,53 km	3:05	5:51	138	8:36	1,53 km
3	0,77 km	3:00	3:54	148	11:37	2,30 km
4	0,10 km	1:01	10:35	147	12:38	2,40 km
5	0,53 km	2:00	3:45	152	14:38	2,93 km
6	0,10 km	1:00	10:16	148	15:38	3,03 km
7	0,28 km	1:01	3:35	146	16:39	3,31 km
8	0,09 km	1:01	10:46	147	17:40	3,40 km
9	0,79 km	3:06	3:54	154	20:46	4,20 km
10	0,09 km	1:01	10:55	149	21:47	4,29 km
11	0,54 km	2:01	3:44	153	23:48	4,83 km
12	0,10 km	1:01	10:34	151	24:48	4,92 km
13	0,28 km	1:01	3:37	150	25:49	5,21 km
14	0,10 km	1:01	10:01	147	26:50	5,31 km
15	0,78 km	3:01	3:52	157	29:51	6,08 km
16	0,11 km	1:01	9:33	151	30:52	6,19 km
17	0,55 km	2:01	3:40	158	32:53	6,74 km
18	0,10 km	1:01	10:14	153	33:54	6,84 km
19	0,30 km	1:01	3:23	155	34:55	7,14 km
20	0,10 km	1:04	10:20	154	35:59	7,25 km
21	0,80 km	4:21	5:27	138	40:20	8,04 km