4 + 2 + 2x1 km progressivt

Söndag 20 maj 2018 11:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15:56-7:48-3:47-3:46 min. 3-2-1 min vila
Första 4 km kändes lätt. Sista 1 km var tuff. Pigga ben. Slutpuls 88-90-91-94%

9,7 km
Distans

46:47
Tid

4:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (karta)

182 meter
Total stigning (klocka)

Leif Andersson - 20 maj 2018

Tror nog ändå att jogg.se har lite fel när den säger över 2m höjdskillnad på IP :-)

Anders Richardsson - 20 maj 2018

Ja just ja. Intressant ??

Anders Richardsson - 20 maj 2018

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	6:07	6:12	119	6:07	0,99 km
2	1,00 km	3:54	3:54	144	10:01	1,99 km
3	0,02 km	0:05	3:46	156	10:06	2,01 km
4	1,00 km	3:54	3:54	160	14:00	3,01 km
5	0,02 km	0:05	4:02	163	14:06	3,03 km
6	1,00 km	3:58	3:58	163	18:03	4,03 km
7	0,01 km	0:02	3:41	165	18:05	4,04 km
8	1,00 km	3:53	3:53	166	21:59	5,04 km
9	0,02 km	0:05	3:19	169	22:04	5,07 km
10	0,22 km	3:11	14:37	130	25:15	5,29 km
11	1,01 km	3:54	3:53	157	29:09	6,29 km
12	1,02 km	3:54	3:49	170	33:04	7,32 km
13	0,11 km	2:01	18:14	146	35:04	7,43 km
14	1,01 km	3:47	3:45	166	38:51	8,43 km
15	0,04 km	1:07	24:57	161	39:57	8,48 km
16	1,01 km	3:46	3:44	167	43:44	9,49 km
17	0,21 km	3:03	14:19	137	46:47	9,70 km