Johan Ljung
1970 • Stockholm

Längs Hägerstensvägen

Torsdag 17 maj 2018 20:36

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ej kompenserat för c:a 100 m GPS-fel på första km (till min nackdel den här gången).
Lugnt grundtempo med 3 x 200m ruscher på slutet.
Utomhuspremiär för lättviktsskorna.
Med N och E. 12• halvklart/skymning.
5   km
Distans
31:25
Tid
6:17   min/km
Snitt
160
Snittpuls
176
Maxpuls
156
Stegfrekvens
54   m
Total stigning (map)
124   m
Total stigning (clk)
New Balance 1500 T2
Total distans: 
13:29:49
130 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
4 juli 2023 4,07 km 30:03 7:23 m/km
14 juni 2023 4,14 km 28:39 6:55 m/km
12 juni 2023 4,10 km 29:12 7:07 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:047:041457:041,00 km
21,00 km6:276:2716013:302,00 km
31,00 km6:236:2316219:543,00 km
41,00 km5:345:3416625:274,00 km
51,00 km5:585:5817031:255,00 km