Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:047:0414500:07:041,00 km
21,00 km6:276:2716000:13:302,00 km
31,00 km6:236:2316200:19:543,00 km
41,00 km5:345:3416600:25:274,00 km
51,00 km5:585:5817000:31:255,00 km

17 maj 2018 - 20:36

Längs Hägerstensvägen

Löpning - Fartlek
Ej kompenserat för c:a 100 m GPS-fel på första km (till min nackdel den här gången).
Lugnt grundtempo med 3 x 200m ruscher på slutet.
Utomhuspremiär för lättviktsskorna.
Med N och E. 12• halvklart/skymning.
5   km
Distans
31:25
Tid
6:17   min/km
Snitt
160
Snittpuls
176
Maxpuls
156
Kadens
New Balance 1500 T2
Total distans: 130 km