FIK-träning

Torsdag 17 maj 2018 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervall 12x200 m/45 s. Fick bra flyt och känsla. Kunde öka.

13,37 km
Distans

1:17:59
Tid

5:50 min/km
Snitt

139
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

279 meter
Total stigning (karta)

560 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	135	6:08	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	133	16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	143	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	131	28:12	5,00 km
6	0,09 km	1:15	13:45	108	29:27	5,09 km
7	0,17 km	0:46	4:35	132	30:13	5,26 km
8	0,18 km	1:19	7:11	143	31:31	5,44 km
9	0,16 km	0:47	4:46	142	32:18	5,60 km
10	0,19 km	1:19	7:03	140	33:37	5,79 km
11	0,17 km	0:47	4:39	144	34:24	5,96 km
12	0,19 km	1:16	6:38	146	35:40	6,15 km
13	0,17 km	0:51	4:55	149	36:31	6,32 km
14	0,18 km	1:13	6:52	142	37:44	6,50 km
15	0,18 km	0:46	4:19	150	38:30	6,68 km
16	0,19 km	1:16	6:43	149	39:46	6,87 km
17	0,18 km	0:47	4:24	152	40:32	7,04 km
18	0,20 km	1:20	6:38	149	41:53	7,24 km
19	0,18 km	0:46	4:19	152	42:39	7,42 km
20	0,20 km	1:24	7:02	151	44:03	7,62 km
21	0,17 km	0:45	4:25	152	44:48	7,79 km
22	0,20 km	1:23	6:56	151	46:11	7,99 km
23	0,17 km	0:45	4:26	155	46:57	8,16 km
24	0,20 km	1:21	6:54	152	48:18	8,36 km
25	0,18 km	0:45	4:10	159	49:03	8,54 km
26	0,21 km	1:28	6:55	153	50:31	8,75 km
27	0,18 km	0:45	4:11	156	51:16	8,93 km
28	0,21 km	1:44	8:17	151	53:01	9,14 km
29	0,20 km	0:45	3:46	161	53:46	9,34 km
30	0,23 km	2:08	9:27	145	55:54	9,57 km
31	1,00 km	5:13	5:13	140	1:01:07	10,57 km
32	1,00 km	6:47	6:47	129	1:07:54	11,57 km
33	1,00 km	5:41	5:41	130	1:13:35	12,57 km
34	0,80 km	4:24	5:29	127	1:17:59	13,37 km