Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgården runt

Torsdag 17 maj 2018 10:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek/intervall. Uppjogg med löpteknink 1, 5 km. 4 ggr 2 km med 1 min gåvila. Lyckades hålla bra fart rakt igenom. 3,7 träningseffekt. Intervallerna på 4,23, 4,23 , 4,13 och 4,19 samt nedvarvning 2 km i strax under 5 fart. Sänkt tröskelvärde till 4,19 och 167 puls.
11,74 km
Distans
57:21
Tid
4:53 min/km
Snitt
160
Snittpuls
179
Maxpuls
158
Stegfrekvens
128 meter
Total stigning (karta)
270 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från