Långpass med Clara först & lite fartökning

Varmt och soligt. Clara var med första 3,2 km på 19.04. Magelungsrundan med försök till fartökning som funkade i 2 km av tänkta 5 då ombyggand av cykelväg blev skogslöpning. Var sliten så orkade inte öka en gång till. Riktigt tom på energi och höll inte ihop de sista 4 km. Bra att få till en 30 km. Få platser kvar på Sthlm Maraton så ville kolla av hur känslan var i kropp och knä med ett långpass innan anmälan. 3,5 i träningseffekt.