Aftonjogg

Onsdag 16 maj 2018 19:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km I 4:35-tempo och en kort nerjogg på det. Så kan man också göra.

11,09 km
Distans

51:06
Tid

4:36 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

174
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (karta)

193 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	123	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	127	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	127	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	132	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	132	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	132	32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	134	36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	135	40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	135	45:35	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	129	50:39	11,00 km
12	0,09 km	0:28	5:18	123	51:07	11,09 km