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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	123	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	127	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	127	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	132	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	132	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	132	00:32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	134	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	135	00:40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	135	00:45:35	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	129	00:50:39	11,00 km
12	0,09 km	0:28	5:18	123	00:51:07	11,09 km