Silverjakten orientering

Tisdag 1 maj 2018 12:31

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Vid området runt Järndammen.
Har inte sprungit tävling sedan förra våren så jag borde kunnat varit lite ringrostig.
Gick över förväntan riktigt bra! Kände mig lätt i benen och missade bara ca 1 min på näst sista kontrollen annars inga större missar.

4,05 km
Distans

29:03
Tid

7:10 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (karta)

53 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Martin Fröberg, Stefan Claesson, Bo Johansson och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	3:31	7:17	139	3:31	0,48 km
2	0,08 km	0:43	8:48	150	4:13	0,56 km
3	0,47 km	3:46	8:04	155	7:59	1,03 km
4	0,26 km	1:48	6:48	150	9:47	1,29 km
5	0,29 km	2:15	7:41	153	12:02	1,59 km
6	0,27 km	1:58	7:22	161	14:00	1,85 km
7	0,27 km	1:52	6:48	161	15:52	2,13 km
8	0,11 km	0:40	6:19	165	16:32	2,23 km
9	0,58 km	4:26	7:35	165	20:59	2,82 km
10	0,31 km	2:13	7:07	161	23:12	3,13 km
11	0,08 km	0:33	7:15	155	23:45	3,21 km
12	0,33 km	1:37	4:55	167	25:22	3,54 km
13	0,30 km	2:31	8:17	163	27:52	3,84 km
14	0,12 km	0:47	6:29	165	28:39	3,96 km
15	0,09 km	0:24	4:34	166	29:03	4,05 km