Långt, lugnt och jobbigt

Söndag 29 april 2018 13:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En fin dag längs min favoritsträcka Råå-Landskrona. Insåg dock inte riktigt hur sliten jag var i benen. Det gick bra söderut med vinden i ryggen, men när vi vände tillbaka och fick den kalla vinden mot oss blev det tyngre. Fick slita rejält och mådde inte helt 100 efter passet. Nu blir det volymminskning och bara några korta, snabba pass fram till Springtime på lördag.

32,34 km
Distans

3:00:00
Tid

5:34 min/km
Snitt

116
Snittpuls

142
Maxpuls

166
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (karta)

559 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	106	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	105	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	106	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	108	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	111	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	109	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	113	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	117	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	105	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	112	54:09	10,00 km
11	1,00 km	7:06	7:06	113	1:01:15	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	122	1:07:25	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	114	1:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	111	1:18:06	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	112	1:23:24	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	113	1:28:42	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	117	1:34:04	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	117	1:39:30	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	118	1:44:56	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	115	1:50:24	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	126	1:56:09	21,00 km
22	1,00 km	8:12	8:12	119	2:04:21	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	121	2:09:44	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	118	2:15:14	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	120	2:21:06	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	124	2:26:33	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	124	2:31:45	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	120	2:37:14	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	127	2:42:23	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	128	2:47:27	30,00 km
31	1,00 km	5:16	5:16	126	2:52:43	31,00 km
32	1,00 km	5:29	5:29	126	2:58:12	32,00 km
33	0,34 km	1:49	5:24	125	3:00:01	32,34 km