En lite längre tur

Söndag 22 april 2018 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

34,07 km
Distans

2:57:12
Tid

5:12 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (karta)

634 meter
Total stigning (klocka)

Mats Burström - 24 april 2018

Första milen på 52:19, andra milen 53:28, tredje milen 50:46. Första halva passet 1:29:42, andra halvan 1:27:10. Ett bra pass.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	121	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	132	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	137	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	138	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	134	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	141	41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	132	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	133	57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	132	1:03:03	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	131	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	134	1:13:33	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	133	1:18:50	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	135	1:24:17	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	138	1:29:42	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	138	1:35:04	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	135	1:40:22	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	138	1:45:47	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	135	1:51:05	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	135	1:56:19	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	137	2:01:26	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	139	2:06:33	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	144	2:11:16	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	139	2:16:34	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	139	2:21:29	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	142	2:26:20	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	143	2:31:29	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	144	2:36:33	30,00 km
31	1,00 km	5:01	5:01	147	2:41:34	31,00 km
32	1,00 km	5:11	5:11	148	2:46:45	32,00 km
33	1,00 km	5:09	5:09	147	2:51:54	33,00 km
34	1,00 km	4:58	4:58	146	2:56:52	34,00 km
35	0,07 km	0:21	5:15	149	2:57:13	34,07 km