After work Rocklunda Villa utsikten

Fredag 13 april 2018 16:18

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt gäng på nästan 20 pers idag. Blev 3x5 backar + avslutning i maxfart på några backar.
Varmt och solsken. Fika efteråt.

8,59 km
Distans

56:30
Tid

6:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

303 meter
Total stigning (karta)

381 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	124	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	144	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	149	18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	150	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	152	31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	156	38:20	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	155	44:44	7,00 km
8	1,00 km	7:04	7:04	153	51:48	8,00 km
9	0,59 km	4:43	8:02	143	56:31	8,59 km