Kontan - Säteriet - Strättsjön - Kontan

Torsdag 1 oktober 2009 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött pass ihop med Krister, tryckte på bra i motluten vid Strättsjön och testade lite löpstegsfokus på rakorna.

15,73 km
Distans

1:18:04
Tid

4:58 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 november 2009	15,68 km	1:19:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:00:28	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:14:52	15,00 km
16	0,73 km	3:12	4:24	1:18:04	15,73 km