Fribo - Kroka - Byn - Spåret - Runt Byn - Fribo

Torsdag 10 september 2009 20:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass som kändes ritkgt nyttigt efter några veckors tempohets. Tror jag får lägga träningen på den här nivån så länge livet och jobbet tar så mycket energi så får man växla upp när man har bättre möjlighet till återhämtning.

14,13 km
Distans

1:16:54
Tid

5:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	128	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	153	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	156	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	159	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	148	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	154	49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	152	55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	155	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	156	1:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	163	1:11:01	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	1:16:14	14,00 km
15	0,13 km	0:40	5:17	153	1:16:54	14,13 km