<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonny Lingvall

1977 • Vega

Distans + 5X30 sek kontrollerad fartökning

Torsdag 22 mars 2018 06:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,01 km
Distans

1:02:49
Tid

5:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	128	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	141	21:15	4,00 km
5	0,00 km	0:01	25:37	135	21:16	4,00 km
6	0,14 km	0:31	3:41	142	21:46	4,14 km
7	0,92 km	4:54	5:19	147	26:41	5,06 km
8	0,13 km	0:30	3:48	153	27:11	5,20 km
9	0,81 km	4:12	5:13	141	31:23	6,00 km
10	0,15 km	0:32	3:41	134	31:56	6,15 km
11	1,00 km	5:29	5:29	154	37:24	7,15 km
12	0,06 km	0:19	5:26	161	37:43	7,21 km
13	0,12 km	0:31	4:14	160	38:14	7,33 km
14	0,67 km	3:35	5:22	148	41:49	8,00 km
15	0,13 km	0:31	3:52	146	42:20	8,13 km
16	1,00 km	5:18	5:18	150	47:38	9,13 km
17	1,00 km	5:21	5:21	142	52:58	10,13 km
18	1,00 km	5:18	5:18	141	58:16	11,13 km
19	0,88 km	4:33	5:12	147	1:02:49	12,01 km