1970 • Enskede

Intervall 8 ggr 1 km med 1 min vila

Fredag 9 mars 2018 10:48

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg med lite löpteknik och koord lopp i 2 km.
8 st 1 km i fart mellan 3,59 till 4,19 på snitt 4,06. Nedjogg 1,5 km. Slet på sista 2 intervallerna men håll ihop det bra. 3,7 i träningseffekt. sänkt tröskelvärde till 4,25 tempo och 166 puls.
Blött med mestadels barmark. Upp till 56 i VO2 max
11,68 km
Distans
1:00:00
Tid
5:08 min/km
Snitt
156
Snittpuls
181
Maxpuls
160
Stegfrekvens
303 meter
Total stigning (klocka)
Asics Fuzex Sthm marathon e...
Total distans: 
77:21:36
862 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från