Fredric Höglind
1970 • Enskede

Morgonpass till jobb

Tisdag 30 januari 2018 07:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Innan frukost i snömodd. 2,5 träningseffekt. 158 kadens. Uppjogg 3 km i 5,30 fart 90 sek vila 4 km i 5,30 fart med 90 sek vila och 1 km samt nedjogg. Krasslig i magen i helgen. Hela familjen har varit risiga sista veckan. Knäbehandling igår sista gången verkar det som. God återhämtning efter löpningen
9,45 km
Distans
54:19
Tid
5:45 min/km
Snitt
140
Snittpuls
156
Maxpuls
156
Stegfrekvens
456 meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 september 2020 8,48 km 44:52 5:17 m/km
13 augusti 2020 8,62 km 45:44 5:18 m/km
22 maj 2020 8,89 km 47:11 5:18 m/km

Gilla passet

Träningspass från