LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 16 januari 2018 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdag på LMM, sliten efter gårdagens pass. Pinke-paus efter 500 meter, dåligt. Men 13 gubbar i bastun är bra!:-)

10,72 km
Distans

1:00:08
Tid

5:37 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Peder Hofmann - 17 januari 2018

Bra att ta pinke-pausen innan bastun... ;-)

Dennis Skog - 17 januari 2018

Fler pinke-pauser ger bra intervallträning:-)!

Håkan Kiendl LMM - 20 januari 2018

Ja, Claes hämtade upp mig, å sen gick det utav bara f-n tills vi var ifatt! :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	51:04	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	56:38	10,00 km
11	0,72 km	3:30	4:50	1:00:08	10,72 km