Julruset 7,2 km

Tisdag 26 december 2017 11:13

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Ruggigt blåst, småregn och 3°C, med Malin. (O sprang (och vann) långa banan.) Rätt geggigt ibland, annars ganska lättsprunget, backigt som på Milen. Skönt med skorna, lättsprungna.

7,18 km
Distans

38:25
Tid

5:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

Saucony Kinvara 8

Total distans:

37:44:58

375 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Olle Dahlberg, Kajsa B, Jennie Ullerfeldt och Stefan van den Berg

Kommentarer

Magnus Wigren - 26 december 2017

Bra tid med tanke på väder o gegga!

Stefan van den Berg - 26 december 2017

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25994549_1768706356764305_6273489018591122684_n.jpg?oh=e588933ed747b39017d0db4c8454589f&oe=5AB083C3

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	144	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	151	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	157	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	158	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	160	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	37:39	7,00 km
8	0,18 km	0:46	4:11	164	38:25	7,18 km