Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Onsdag 12 augusti 2009 19:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Överraskande piggt i benen. Hade planerat ett pass i 5:15-5.20 men det gick betydligt snabbare utan att jag egentligen pressade speciellt hårt. För första gången på länge kändes det som ett rimligt marathontempo.
Possitivt inför lördagen, till dess blir det nog bara vila.

13,74 km
Distans

1:09:04
Tid

5:02 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

Saucony Guide

Total distans:

108:18:55

1018 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	144	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	162	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	163	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	164	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	167	34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	168	40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	169	50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	161	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	165	1:00:17	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	166	1:05:13	13,00 km
14	0,74 km	3:50	5:13	161	1:09:04	13,74 km