Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Kraftloppet individuellt 72 km - Finspång
Lördag 15 augusti 2009 22:39
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade ugnt och försiktigt något snabbare än 6 min tempo första två milen och trodde nog att jag skulle kunna hålla och kanske tom. öka lite mot slutet men efter 25-30 km började magen krångla och kroppen hade ingen geist alls kändes det som. Slet som ett djur och försökte omväxlande med att äta/sluta äta dricka/avstå dryck ett tag men jag pendlade mellan håll och hungrig och runt 50 km var jag beredd att bryta efter närmare en mil i 8 min/km i terräng.
När jag efter 55 kom ut på asfalten igen fick jag bra stöd av alla jogg:are utbed banan och det genomsnittliga medlutet. Här lyckades jag nog rädda en tid under 8 timmar. I Sonstorp med en mil kvar hängde Jennie och Bodil med ett par hundra meter och jag drog upp takten och sträckte upp kroppen en dryg kilometer innan det slutgiltiga hållet satte in. Min målbild över hur jag kämpade mig fram sista milen på banvalllen men värkande muskler var nu helt krossad, musklerna värke knappt till skillnad från magen och jag fick växla gång och löpning i ungefär 2 minuters intervaller.
Sista 500 metrarna mötte Jennie upp igen och drog mig formligen in i mål. Hållet var konstant men nu kunde man ju inte ge upp och gå in.
Målgången var otroligt skön och mäktig med en hel drös supportrar och servicetekniker som hjälpte till att få igång vraket igen.
Tack alla!
72
km
Distans
7:52:01
Tid
6:33
min/km
Snitt
Saucony Guide
Total distans:
108:18:55
1018 km
Gilla passet