jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna med bad

Tisdag 25 augusti 2009 12:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tempo på vägar 6:00-6:15/km, i terräng 6:25-7:00/km. Bad 9 minuter i Rönningesjön efter 14 km. Pigga ben ett par kilometer efter badet. Trött på slutet med gång 0,2 km. Snittfart badet borträknat 6:18/km. Sommar och sol och lätt medvind. Inga krämpor.
27,1 km
Distans
3:00:00
Tid
6:39 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2013 29,50 km 3:28:00 7:03 m/km
28 oktober 2011 28,30 km 3:20:00 7:04 m/km
4 september 2011 26,60 km 3:25:30 7:44 m/km

Gilla passet