jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna

Fredag 28 oktober 2011 12:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backgallowalkingsällskapsjogg med K. Löptempo kring 6:40/km. Ungefär 100 meters gång i uppförsbackar ungefär varannan kilometer, lite oftare på slutet, ibland med intag av nypondryck. Ett koffeintuggummi gjorde susen, eller också var det inbillning. En liten extraslinga i motionsspåret på slutet, där A mötte upp. Hemma stod en nygräddad äppelkaka. Lite stel i benen men annars helt okej."Life is good" hade jag skrivit om jag varit ung och cool.
28,3 km
Distans
3:20:00
Tid
7:04 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2013 29,50 km 3:28:00 7:03 m/km
4 september 2011 26,60 km 3:25:30 7:44 m/km
29 augusti 2010 26,70 km 2:59:20 6:43 m/km

Gilla passet

Gillas av Karin

Kommentarer

Rosa Milton - 30 oktober 2011
Tror jag ska testa den rundan någon gång! Har sprungit Roslagsleden hem till V-tuna från starten i Danderyd. Med lite felspringningar tror jag att jag landade på ca 32 km. Terräng hela vägen.
jumper - 30 oktober 2011
Ja, den kan rekommenderas. Omväxlande underlag och omgivning. Platt i början men lite mer backar på slutet. Roslagsleden har jag gått mer än sprungit, men delarna i V-tuna bort till Angarnsjöängen springer jag förstås ibland.