jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna med mera

Fredag 8 november 2013 10:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gjorde ett riktigt långpasstest för att minnas hur det kändes. Valde jumpers special. Löptempo kring 6:25-6:30 men gång sammanlagt 4,3 km, därav mest mot slutet, drog ner snittfarten. Lätt medvind kändes skön i ryggen och lite nyponsoppa smakade bra, men annars var det ganska segt och stappligt. Avslutade med två kilometer på IP (6:22 + 6:11). Passet gav inte direkt mersmak, men var inte heller avskräckande...
29,5 km
Distans
3:28:00
Tid
7:03 min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans: 
222:34:27
2829 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2011 28,30 km 3:20:00 7:04 m/km
4 september 2011 26,60 km 3:25:30 7:44 m/km
29 augusti 2010 26,70 km 2:59:20 6:43 m/km

Gilla passet