1-2-3-4-4-3-2-1min med Kville

Tisdag 7 november 2017 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vanliga ledarna kunde inte så jag ställde upp och höll i passet. Nu kom knappt någon ändå så var inte så svårt.
Stark idag och känns som jag är i bra form för stunden.
(Optiska pulsmätningen funkar inte så bra under intervaller)

14,48 km
Distans

1:13:23
Tid

5:04 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (karta)

55 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss, Christopher Skog och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	9:22	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	20:14	4,00 km
5	0,32 km	1:55	5:57	122	22:09	4,32 km
6	0,30 km	1:01	3:25	126	23:10	4,62 km
7	0,04 km	1:30	38:36	118	24:40	4,66 km
8	0,57 km	2:00	3:30	134	26:41	5,23 km
9	0,03 km	1:30	51:11	125	28:11	5,26 km
10	0,85 km	3:00	3:32	140	31:11	6,11 km
11	0,07 km	1:31	21:42	136	32:42	6,18 km
12	1,00 km	3:22	3:22	141	36:04	7,18 km
13	0,19 km	0:39	3:28	154	36:43	7,37 km
14	0,16 km	2:30	15:16	143	39:13	7,53 km
15	1,00 km	3:39	3:39	146	42:52	8,53 km
16	0,09 km	0:22	4:09	150	43:14	8,62 km
17	0,13 km	1:30	11:46	141	44:44	8,75 km
18	0,84 km	3:00	3:35	159	47:44	9,59 km
19	0,09 km	1:31	16:58	147	49:15	9,68 km
20	0,55 km	2:00	3:37	151	51:15	10,23 km
21	0,05 km	1:30	28:18	142	52:45	10,28 km
22	0,31 km	1:00	3:17	142	53:45	10,59 km
23	0,41 km	2:36	6:23	136	56:22	11,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	132	1:02:19	12,00 km
25	1,00 km	4:12	4:12	137	1:06:31	13,00 km
26	1,00 km	4:31	4:31	145	1:11:02	14,00 km
27	0,48 km	2:22	4:56	152	1:13:24	14,48 km