1974 • Eskilstuna

Öppet KM 5 000 m löpning för Vilsta IK - Eskilstuna

Lördag 4 november 2017 11:03

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Deltog i Vilsta IK:s Öppna KM över 5000m på löparbana.

Med tanke på hur lite jag tränat senaste månaderna sedan efter Stockholm Halvmara (7mil per månad september, oktober och inget i november förrän detta) är det ett under att jag kan springa denna tid Går tydligen att "vila sig i form" också. Min bästa tid på 2000-talet är 20:17 så egentligen inte långt efter den heller.

Fast det är något speciellt för mig när jag kommer på löparbana, får till steget mycket bättre och blir klart lättare och dem här Nike Zoom Streak tävlingsskorna jag köpte i våras trivs jag mycket bra i, lätta och sköna.
5 km
Distans
20:57
Tid
4:11 min/km
Snitt
184
Snittpuls
204
Maxpuls
192
Stegfrekvens
5 meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Streak 6
Total distans: 
14:50:58
186 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Anders Hansson 20:36 4:07 m/km
3. Leif Denander 20:57 4:11 m/km
4. Emil Eriksson 21:53 4:23 m/km

Kommentarer

Erik Johansson - 4 november 2017
Starkt sprunget!
Leif Denander - 4 november 2017
Tack!
Mance Ryder - 4 november 2017
Fin fart Leif!!!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:034:031714:031,00 km
21,00 km4:174:171968:202,00 km
31,00 km4:074:0718412:273,00 km
41,00 km4:084:0818516:354,00 km
51,00 km4:074:0718420:425,00 km
60,09 km0:162:5118420:585,09 km