<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus Wiktorsson

1971 • Sollentuna

Väsby - Märsta t o r

Tisdag 31 oktober 2017 13:37

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rullade på bra ut, men orkade inte riktigt hålla i på vägen tillbaka.

20,06 km
Distans

1:23:51
Tid

4:11 min/km
Snitt

230 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2018	20,11 km	1:19:37	3:58 m/km
13 oktober 2018	20,00 km	1:15:51	3:48 m/km
11 november 2017	20,06 km	1:20:29	4:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	0	4:08	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	0	7:49	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	0	11:22	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	0	15:32	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	0	19:33	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	0	23:38	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	0	27:37	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	0	32:00	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	0	35:45	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	0	39:40	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	0	44:00	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	0	48:35	12,00 km
13	1,00 km	3:40	3:40	0	52:15	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	0	56:32	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	0	1:00:49	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	0	1:05:20	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	0	1:09:29	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	0	1:14:02	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	0	1:19:04	19,00 km