Rullskidor Hemifrån-Ärla ToR

Lördag 21 oktober 2017 14:56

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde rullskidor ihop med Daniel till Ärla och tillbaka. Nästan exakt 14km åt vardera håll. Blåste emot på ditvägen (1:02tim) och medvind på hemvägen (1tim) men fin dag. Mycket skräp på asfalten. Skaplig fart med tanke på längd, inte samma som tidigare år men kanske något bättre mot tidigare denna säsong. Körde en del diagonal uppför, speciellt på tillbakavägen.

28,12 km
Distans

2:02:03
Tid

4:20 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	154	19:13	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	150	23:06	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	145	26:45	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	142	30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	146	34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	143	38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	144	42:58	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	144	47:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	139	52:30	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	144	57:33	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	145	1:01:56	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	136	1:06:18	15,00 km
16	1,00 km	3:52	3:52	129	1:10:10	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	127	1:14:10	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	130	1:18:17	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	138	1:22:36	19,00 km
20	1,00 km	3:53	3:53	127	1:26:29	20,00 km
21	1,00 km	4:11	4:11	140	1:30:40	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	137	1:35:15	22,00 km
23	1,00 km	4:20	4:20	141	1:39:35	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	139	1:44:01	24,00 km
25	1,00 km	4:03	4:03	127	1:48:04	25,00 km
26	1,00 km	3:44	3:44	131	1:51:48	26,00 km
27	1,00 km	4:35	4:35	127	1:56:23	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	133	2:01:41	28,00 km
29	0,12 km	0:22	3:03	121	2:02:03	28,12 km