Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Malmö Halvmaraton - Malmö
Lördag 30 september 2017 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trött och nöjd efter 1.39.47 i Malmö, officiell tid. Jag o Björn parkerade bredvid David Hartman så försnacket kom igång direkt, Kristofer o Amanda stötte vi på strax efter. Träffar Mikael Löfkist och Anna Nihlén som kom först av damerna runt Råbelöfssjön på startlinjen. Ganska blåsigt och smått kaotiskt man springer ju med 10kms löparna. Hittar ingen att springa med, en tatuerad (mkt tatuerad) kille springer förbi, han kanske? ne 4.15 tempo, hittar inte tempot, Vid 5km springer en orangetröjad jämngammal kille förbi och ropar "1.38" till ngn han känner, direkt efter passerar en rödtröja och de har jag ramför mig i 5km till. Passerade Mr Tattoo vid 8km, han höll 5.05 då....Orangetröjan och jag varvar på 47.33 och vi följs en km till. Det är 3 löpare mellan mig och rödtröjan, när jag sprungit om dem är det 9 löpare mellan mig och rödtröjan. Vi passerar ett område med vilda barn som sparkcyklar runt oss farligt nära. Utanför stadion är jag ifatt rödtröjan och klockan säger 1.39.30 när vi springer in på stadion så med en spurt är jag i mål på 1.37.55 tydligen var jag 8 sek. från startlinjen. Personligt rekord! Inte sådan fart som runt Råbelöf men men det var nog årets prestation för mig. Idag klart godkänt! Björn nöjd 4:a, först av skåningarna. Jag var 23:a -nej de var 60 motionärer före och 18 kvinnor före så plats runt 100 får man väl säga då
Splittider 5km 23.49 - 4.46/km
10km 23.45 - 4.45/km
15km 23.32 - 4.42/km
21km 28.44 - 4.43/km
21,1
km
Distans
1:39:47
Tid
4:44
min/km
Snitt
151
Snittpuls
169
Maxpuls
160
Stegfrekvens
565
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans:
129:18:13
1281 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Kasper Nielsen
1:35:49
4:32 m/km
4.
Sten Östenson
1:39:47
4:44 m/km
5.
Torbjörn Westman
1:39:48
4:44 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mats Svensson
Kommentarer
Mats Svensson
- 1 oktober 2017
Grattis Sten, du sprängde 1,40 vallen vilket var målet
Sten Östenson
- 1 oktober 2017
Tack Mats! Det var tufft men nu känns det bra!
Torbjörn Westman
- 1 oktober 2017
Bravo och grattis! Var det du som sprang i rödgul tröja som det stod Ryssberget på? Jag såg dig ganska ofta under loppet. Mest ryggen...
Sten Östenson
- 1 oktober 2017
Ja det var jag i rödgula Ryssbergslinnet! Vid närmare eftertanke var det två som snackade ganska mycket precis bakom mig vid 17-18km, sen gick det tungt och så lyckades jag komma ifatt några som passerat utanför stadion! Kul! Kanske ses vi nästa år eller på annat lopp! :)Ja och grattis du med!
Lars Jönsson - 1 oktober 2017
Grattis till PB:t Sten! Inte många som höll farten i de förhållandena. Men du gjorde det. Imponerande!
Sten Östenson
- 1 oktober 2017
Tack Lars! jo blåsten gjorde att den ganska flacka banan kändes riktigt tuff emellanåt!
thomas fröjd
- 2 oktober 2017
bra jobbat Sten
Sten Östenson
- 3 oktober 2017
Tack Thomas!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
135
4:41
1,00 km
2
1,00 km
4:28
4:28
144
9:09
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
142
13:54
3,00 km
4
1,00 km
4:37
4:37
146
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
148
23:13
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
147
27:54
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
147
32:43
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
147
37:26
8,00 km
9
1,00 km
4:47
4:47
150
42:14
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
150
46:55
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
149
51:34
11,00 km
12
1,00 km
4:41
4:41
152
56:15
12,00 km
13
1,00 km
4:40
4:40
150
1:00:55
13,00 km
14
1,00 km
4:30
4:30
153
1:05:26
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
155
1:10:11
15,00 km
16
1,00 km
4:43
4:43
154
1:14:54
16,00 km
17
1,00 km
4:57
4:57
155
1:19:51
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
157
1:24:32
18,00 km
19
1,00 km
4:32
4:32
158
1:29:05
19,00 km
20
1,00 km
4:33
4:33
161
1:33:38
20,00 km
21
1,00 km
4:40
4:40
161
1:38:18
21,00 km
22
0,40 km
1:39
4:08
161
1:39:57
21,40 km