Skatås 8an + SDelsjön

Söndag 24 september 2017 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska skön runda även om det var jobbigt. Mkt uppförsbackar som triggar, hade tänkt ta det mer lugnt. Tunga skor - lägre fart men bra dämpning, mindre slitage i fötter, ben och höfter. Fint väder med moln och 14°C.

15,67 km
Distans

1:33:47
Tid

5:59 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

163
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	114	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	130	12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	133	18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	133	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	137	29:23	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	139	35:40	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	137	41:55	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	143	48:15	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	142	54:38	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	137	1:00:21	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	138	1:06:32	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	137	1:12:01	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	142	1:17:42	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	132	1:23:07	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	138	1:29:33	15,00 km
16	0,67 km	4:14	6:18	138	1:33:47	15,67 km