Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgården runt 8 km snabbdistans

Tisdag 8 augusti 2017 10:39

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med stretch 2 km. 8 km snabbdistans på 34,43 i snitt 4,21 (tempo 4,10 till 4,25). 4,0 träningseffekt. 10 min i högsta pulszon. Sänkt mjölksyratröskel till 4,29 och 169 puls. VO2 halkat ned till 55 (lite skumt)? Slitsamt att springa i högt tempo så man gruvar sig för detta pass men nyttigt och skönt efteråt förstås.
11,75 km
Distans
56:58
Tid
4:51 min/km
Snitt
162
Snittpuls
182
Maxpuls
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet