10x400m 30s vila

Tisdag 8 augusti 2017 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller idag men varierande lutning. Kändes okej men sista två blev riktigt tunga. Hade behövt några sekunder vila till mellan.
1:27
1:23
1:30
1:28
1:27
1:29
1:27
1:27
1:29
1:28

9,13 km
Distans

43:28
Tid

4:46 min/km
Snitt

157
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Adidas adizero adios boost ...

Total distans:

47:23:02

590 km

Gilla passet

Gillas av Stefan R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:57	4:58	150	9:57	2,00 km
2	0,40 km	1:28	3:39	153	11:25	2,40 km
3	0,05 km	0:30	9:28	166	11:55	2,46 km
4	0,40 km	1:23	3:28	167	13:18	2,86 km
5	0,05 km	0:30	10:22	168	13:48	2,90 km
6	0,40 km	1:30	3:46	171	15:18	3,30 km
7	0,06 km	0:30	8:13	168	15:48	3,36 km
8	0,40 km	1:28	3:41	182	17:17	3,76 km
9	0,05 km	0:30	10:17	173	17:47	3,81 km
10	0,40 km	1:27	3:38	164	19:14	4,21 km
11	0,06 km	0:30	8:46	159	19:44	4,27 km
12	0,40 km	1:29	3:43	156	21:13	4,67 km
13	0,05 km	0:30	9:16	145	21:43	4,72 km
14	0,40 km	1:27	3:38	159	23:10	5,12 km
15	0,06 km	0:30	9:04	159	23:40	5,18 km
16	0,40 km	1:28	3:39	161	25:08	5,58 km
17	0,05 km	0:30	10:19	171	25:38	5,63 km
18	0,40 km	1:29	3:43	164	27:07	6,03 km
19	0,04 km	0:30	12:41	165	27:37	6,07 km
20	0,40 km	1:29	3:42	158	29:06	6,47 km
21	0,05 km	0:30	10:33	171	29:36	6,51 km
22	0,04 km	0:30	12:32	157	30:06	6,55 km
23	1,00 km	5:20	5:20	149	35:26	7,55 km
24	1,00 km	5:09	5:09	154	40:35	8,55 km
25	0,58 km	2:54	5:02	154	43:29	9,13 km