Banvallen mot Gråbo

Lördag 5 augusti 2017 09:41

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur i 18°C men litet blåsigt. Test på vrickad ankel 3 km mot Gbg och åter, helt ok, drog sedan mot Gråbo tills total distans skulle bli ½-mara. Medvind österut - lätt o snabbt, mot hem - kärvare. Inga problem alls med ankeln men glömde handskar så blåsor i händerna blev det....

21,1 km
Distans

1:47:19
Tid

5:05 min/km
Snitt

116
Snittpuls

131
Maxpuls

157 m
Total stigning (map)

Rullskidorna fr 2010

Total distans:

81:41:06

948 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 juli 2020	13,21 km	1:07:07	5:05 m/km
21 juni 2020	21,11 km	1:45:37	5:00 m/km
9 juni 2020	15,00 km	1:15:04	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	102	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	111	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	115	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	110	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	115	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	124	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	114	32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	120	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	116	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	113	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	116	51:23	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	117	56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	120	1:00:41	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	123	1:05:48	14,00 km
15	1,00 km	7:49	7:49	115	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	117	1:19:17	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	118	1:25:01	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	116	1:29:58	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	115	1:35:41	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	113	1:41:46	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	117	1:46:51	21,00 km
22	0,10 km	0:28	4:51	127	1:47:19	21,10 km