Hemifrån-Vilsta Gula femman-hem

Onsdag 2 augusti 2017 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en runda för att underhålla formen. Hemifrån och sedan Gula Femman hur lugnt som helst på 24:48 och därefter hem. Allt perfekt. Blir spännande på fredag.

(Har varit hos Mattias Ljuse på Solvalla imorse och kollat på vårt andelsägda 2-åriga sto Racing Brodda när hon tränade med Ljuse i sulkyn. Hon sprang 2:43min på 2000m utvändigt om en annan häst i avslutande heatet (Kilometertid=1.21,5 - första varvet på 1.25 och andra varvet på 1.17). Det måste jag vara riktigt nöjd med, får tom förhoppningar.)

7,01 km
Distans

36:55
Tid

5:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

178
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Mance Ryder, Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	4:23	5:14	130	4:23	0,84 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	9:48	1,84 km
3	1,00 km	5:22	5:22	149	15:09	2,84 km
4	1,00 km	5:15	5:15	142	20:24	3,84 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	25:47	4,84 km
6	0,70 km	3:24	4:50	137	29:11	5,54 km
7	1,00 km	5:19	5:19	149	34:30	6,54 km
8	0,47 km	2:25	5:11	146	36:55	7,01 km