Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Kronskogen Röda & Upp-/Nerjogg dit och hem

Måndag 31 juli 2017 15:47

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortsätter vässa på inför fredag men nu blir det inget mer snabbt pass innan dess. Gamla hederliga röda 2,5km i Kronskogen fick det bli där jag har ett PB på 9:27min från 1992. Nuförtiden är jag inte så vass utan fick nöja mig med exakt 2min långsammare men det var väldigt varmt ute så det gick segt på andra halvan idag. 11:00 tror jag att jag kan annars. Sedan har jag ett vapen till fredag, skobyte!
7,7 km
Distans
39:55
Tid
5:11 min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
180
Stegfrekvens
84 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Pegasus 33 (2017)
Total distans: 
124:27:57
1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,73 km14:115:1214814:112,73 km
22,34 km11:284:5417125:395,06 km
32,64 km14:175:2515739:567,70 km