idrottsplatsen långintervall

Torsdag 27 juli 2017 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långintervaller på idrottsplatsen med Björn, Patrik& Lars, Fredrik, Petra Skiöld, Mats och Thomas. Riktigt kul, kan väl på så sätt o vis beskrivas som mitt tuffaste träningspass i år och jag lyckades hålla bra tempo 7 av 8 intervall några sekunder bättre än förväntat. 8X800
3.06.3.05-3.06.3.05-3.05-3.03-3.12-3.07
hade de snabba tunna Nike FlyKnit racer

9,65 km
Distans

1:04:12
Tid

6:39 min/km
Snitt

139
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Nike Flyknit Racer

Total distans:

21:14:45

223 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson

Kommentarer

Lars Jönsson - 27 juli 2017

Kul att du var med idag Sten!
Det var en fin serie!

Mats Svensson - 27 juli 2017

Tack för sparringen idag Sten, nästa gång hoppas jag kunna utmana dig lite mer

Sten Östenson - 30 juli 2017

Tack! Vad kul och jobbigt det var :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	12:01	12:01	115	17:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	145	23:01	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	147	30:08	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	153	35:40	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	154	41:07	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	155	46:40	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	156	52:08	8,00 km
9	1,00 km	8:42	8:42	133	1:00:50	9,00 km
10	0,65 km	3:23	5:13	142	1:04:13	9,65 km