Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:204:2011300:04:201,00 km
21,00 km3:553:5512100:08:152,00 km
31,00 km4:084:0813400:12:233,00 km
41,00 km3:523:5214100:16:154,00 km
51,00 km3:213:2113700:19:365,00 km
61,00 km3:033:0313100:22:396,00 km
71,00 km3:053:0512100:25:447,00 km
81,00 km3:223:2213400:29:068,00 km
91,00 km3:243:2413200:32:309,00 km
101,00 km2:392:3916100:35:0810,00 km
111,00 km3:023:0215300:38:1011,00 km
121,00 km3:203:2013800:41:3012,00 km
131,00 km3:133:1314500:44:4313,00 km
141,00 km3:173:1714200:48:0014,00 km
151,00 km2:582:5813600:50:5815,00 km
161,00 km3:323:3213900:54:3016,00 km
171,00 km3:033:0314300:57:3317,00 km
181,00 km3:313:3114801:01:0418,00 km
191,00 km3:133:1314401:04:1719,00 km
201,00 km3:063:0613701:07:2320,00 km
211,00 km3:083:0812301:10:3121,00 km
221,00 km2:592:5912301:13:3022,00 km
231,00 km3:403:4013301:17:1023,00 km
240,65 km2:404:0614401:19:5023,65 km

15 juli 2017 - 14:17

Skaterullskidor Hemifrån mot Ärla ToR

Rullskidor - Distans
Välbehövlig träningsvariation, tog fram skaterullskidorna och körde mot Ärla. Vände efter 11,75km. Körde mest skate men en del enbart stakning också. Fantastiskt tempo med tanke på att jag inte kört så mycket skate; 10km-35:08 och 20km-1:07:23! Låg ändå inte på max, snittpuls 136. Varmt ute men ändå skönt pass.
23,65   km
Distans
1:19:49
Tid
3:22   min/km
Snitt
136
Snittpuls
168
Maxpuls
80
Kadens
Elpex F1 Pro Skat...
Total distans: 71 km