Gamla Balsby 7,4 km

Tisdag 4 juli 2017 21:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var negativ split typ 500-4.50-4.40-4.30-4.20-4.10 -4.00 men jag har inte konditionen och farten för att klara att hålla under 4.30 kontinuerligt men här finns ju förbättringsmöjligheter. Skönt att vara hel och kunna springa är ju det viktigaste.

7,36 km
Distans

34:15
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	138	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	146	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	151	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	153	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	152	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	156	32:04	7,00 km
8	0,36 km	2:12	6:10	143	34:16	7,36 km