Stavgång Vilstabacken x 8 samt upp-/nerjogg

Söndag 2 juli 2017 07:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Brandy hemifrån till Vilstabacken och körde stavgång 8 vändor med rejält frånskjut. Riktigt varmt redan nu på morgonen så svettig blev jag. Därefter lättjogg hem. Helt ok, kanske någon känning i benen från gårdagens löpning.

5 km
Distans

45:13
Tid

9:03 min/km
Snitt

130
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	6:40	6:05	118	6:40	1,10 km
2	0,13 km	1:18	10:17	129	7:58	1,22 km
3	0,14 km	1:34	11:17	131	9:32	1,36 km
4	0,13 km	1:24	10:21	141	10:56	1,50 km
5	0,14 km	1:50	13:10	127	12:46	1,64 km
6	0,13 km	1:21	10:03	141	14:07	1,77 km
7	0,14 km	1:55	13:11	131	16:01	1,91 km
8	0,13 km	1:20	10:04	140	17:21	2,05 km
9	0,15 km	2:09	14:32	131	19:30	2,19 km
10	0,13 km	1:20	10:07	144	20:51	2,33 km
11	0,15 km	2:05	14:10	133	22:56	2,47 km
12	0,13 km	1:20	10:04	145	24:16	2,61 km
13	0,14 km	1:59	13:48	136	26:15	2,75 km
14	0,13 km	1:22	10:33	145	27:37	2,88 km
15	0,15 km	1:51	12:45	138	29:28	3,03 km
16	0,13 km	1:16	9:40	148	30:44	3,16 km
17	1,84 km	14:29	7:52	124	45:13	5,00 km