Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,10 km6:406:0511800:06:401,10 km
20,13 km1:1810:1712900:07:581,22 km
30,14 km1:3411:1713100:09:321,36 km
40,13 km1:2410:2114100:10:561,50 km
50,14 km1:5013:1012700:12:461,64 km
60,13 km1:2110:0314100:14:071,77 km
70,14 km1:5513:1113100:16:011,91 km
80,13 km1:2010:0414000:17:212,05 km
90,15 km2:0914:3213100:19:302,19 km
100,13 km1:2010:0714400:20:512,33 km
110,15 km2:0514:1013300:22:562,47 km
120,13 km1:2010:0414500:24:162,61 km
130,14 km1:5913:4813600:26:152,75 km
140,13 km1:2210:3314500:27:372,88 km
150,15 km1:5112:4513800:29:283,03 km
160,13 km1:169:4014800:30:443,16 km
171,84 km14:297:5212400:45:135,00 km

2 juli 2017 - 07:16

Stavgång Vilstabacken x 8 samt upp-/nerjogg

Löpning - Distans
Sprang med Brandy hemifrån till Vilstabacken och körde stavgång 8 vändor med rejält frånskjut. Riktigt varmt redan nu på morgonen så svettig blev jag. Därefter lättjogg hem. Helt ok, kanske någon känning i benen från gårdagens löpning.
5   km
Distans
45:13
Tid
9:03   min/km
Snitt
130
Snittpuls
166
Maxpuls
150
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km