Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Styrketräningsprogram F&S
Söndag 2 juli 2017 14:25
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sådär nu börjar det arta sig, träning igång ordentligt igen; löpning igår, stavgång i förmiddags och nu på eftermiddagen styrketräning med Emmy på F&S för första gången.
Fällkniv ryggresning med vikt 10kg 3x20st, Bröstdrag 3x10st, Sit-Ups 3x30st, Bröstpress 3x10st, Hängande chin 3x30sek, Bänkpress 40kg 3x3st (tungt, inte van), Axellyft 3x12st.
50:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Håkan Rundin
