Bodamilen (fort)

Fredag 30 juni 2017 15:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbaste milen sedan april 2016. Kändes löjligt bra första fem, sedan kom motvinden och tog ner mig på jorden. Ändå skönt att hålla så pass bra tempo på hyfsat kupperad runda.

10,01 km
Distans

48:32
Tid

4:51 min/km
Snitt

172
Snittpuls

188
Maxpuls

168
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av stina hedberg, Åsa Severinsson , Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Maria Viberg och Mellanben

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	152	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	163	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	168	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	172	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	173	22:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	172	27:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	173	33:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	178	38:11	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	182	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	183	48:31	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:41	188	48:32	10,01 km