Norrunda

Fredag 23 juni 2017 09:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i 5:30-tempo och ökade med 10 sek/km ner till 4:00-tempo. Avslutade med lite lugnare. Riktigt härligt att trycka på igen efter ett par månader med fokus på lugn volym.

13,39 km
Distans

1:03:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

140
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	128	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	122	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	123	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	125	21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	131	25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	136	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	142	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	148	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	153	43:23	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	159	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	154	51:58	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	154	56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	150	1:01:21	13,00 km
14	0,39 km	2:01	5:13	149	1:03:22	13,39 km