Plusrunda

Torsdag 1 juni 2017 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre än i tisdags men fortfarande riktigt segt och samma NV vind hoppas verkligen den försvinner innan Lördag!

10,47 km
Distans

1:03:53
Tid

6:06 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 3

Total distans:

114:36:43

1066 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2019	10,69 km	0:00	0:00 m/km
9 oktober 2018	10,69 km	1:09:06	6:28 m/km
12 augusti 2018	10,65 km	1:05:08	6:07 m/km

Bengt Hansen - 1 juni 2017

Nu håller du dig nykter imorgon kväll när ni hänger med Dahlgren så du kan hålla detta tempot hela vägen.

Håkan Wiktorsson - 1 juni 2017

och det ska bli sydliga vindar, iaf vad det sägs nu...

Krister - 2 juni 2017

Tveksamt Bengt för bägge dina påståenden!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	178	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	187	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	191	18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	196	24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	199	30:49	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	201	36:47	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	200	42:36	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	200	48:29	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	199	54:43	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	196	1:01:00	10,00 km
11	0,47 km	2:54	6:13	197	1:03:54	10,47 km